Las iniciativas de L’Efecte Blau

Descubre cómo poner en forma las playas con Ricky Rubio.

Como amante de las playas y deportista de élite, no hay nadie mejor que él para ayudarnos a ponernos a punto mientras contribuimos a cuidar del medio ambiente.

Cómo participar en l’Operació Blau.

Vas a la platja? Posa't en forma amb els següents exercicis

Fes 7 esquats

cada cop que et trobis una
ampolla o got de plàstic.

Fes 5 flexions

per cada llauna que et trobis.

Fes 10 salts

per cada ampolla de vidre.

Fes 15 abdominals

cada vegada que trobis
una bossa de plàstic.

Fes 2 burpees

quan et trobis mocadors
o kleenex de paper.

Fes la planxa 1 minut

en el cas de trobar un altre
tipus de residu.